คุณประโยชน์
- ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
- ด้วยสารอาหารที่มีไฟเบอร์ ใยอาหารสูงทำให้อิ่มเร็ว เหมาะใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมโปรแกรมลดน้ำหนัก
- ช่วยส่งเสริมการขับถ่าย เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย
- ช่วยเสริมประสิทธิภาพการล้างสารพิษในลำไส้
- ไม่ควรรัปประทานเกินขนาด
- เก็บให้พ้นมือเด็ก
- เด็ก สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร ไม่ควรรับประทาน
- ผสมเครื่องดื่ม 1 ซองกับน้ำเย็น 250 มิลลิลิตร คนให้เข้ากัน ดื่มวันละครั้ง มื้อเช้าหรือก่อนอาหารเช้า
- สามารถผสมนมเปรี้ยวหรือน้ำผลไม้ได้
ประโยชน์อื่นๆ ของไฟเบอร์
ผลต่อคลอเลสเตอรอล และโรคหัวใจ
จากการศึกษาวิจัยพบว่า ไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้เท่านั้นที่สามารถช่วยลดปริมาณ คลอเลสเตอรอล ได้ แต่ยังไม่เพียงพอที่จะรับประทานแทนยารักษาได้ และยังไม่ทราบถึงสาเหตุที่แน่ชัดเช่นกัน อย่างไรก็ตามไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ
ผลต่อโรคเบาหวาน
มีงานวิจัยว่า ไฟเบอร์ ชนิดที่ละลายน้ำได้จะช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเลือด สามารถช่วยลดการใช้ปริมาณอินซูลินในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือด และยังค้นพบอีกว่าคนที่รับประทานไฟเบอร์มากๆ จะช่วยลดโอกาสการเป็นเบาหวาน
ผลต่ออาการท้องผูก-มะเร็งลำไส้
การรับประทาน ไฟเบอร์ชนิดที่ไม่ละลายน้ำ ช่วยให้การเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารดีขึ้น ส่งผลให้ร่างกายมีการขับถ่ายดีขึ้น ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก อีกทั้งยังช่วยลดการเก็บกักของเสียในร่างกาย ลดการหมักหมมของเสียในลำไส้ ลดโอกาสดูดซับสารพิษจากของเสียเข้าสู่ร่างกาย และที่สำคัญช่วยลดโอกาสในการเกิดโรค มะเร็งลำไส้ใหญ่ ด้วยเช่นกัน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น